הגיע הזמן לפתור את הבעיות, להתקדם הלאה ולהשתחרר מהמחסומים. 

טיפול בחרדה חברתית

 חוסר הנוחות של חרדה חברתית

כולנו מוצאים את עצמנו במצבים חברתיים לא נוחים לפעמים, אבל עבור אנשים מסוימים חרדה חברתית יכולה להרגיש בלתי נסבל.

החרדה החברתית מאובחנת בקרב 10% מהאוכלוסייה. מופיעה לרוב בגיל הילדות או ההתבגרות וממשיכה גם בבגרות.

זוהי חרדה מסיטואציה חברתית או מעשיית פעולה בחברה שמא יקבל האדם ביקורת ויהפוך ללעג ודחוי חברתית. 

קיים חשש להרגשת השפלה על אף שלעתים קיימת מודעות שהפחד מוגזם ולא מבוסס על המציאות.

תסמינים גופניים המלווים את החרדה:

  • זיעה 

  • רעידות בגוף

  • דופק מהיר

  • אודם בפנים 

  • יובש בגרון 
     

תגובות התנהגותיות לחרדה:

  • פגיעה בשגרת החיים ובחופש הבחירה.

  • התחומים הנפגעים : עבודה, לימודים, מערכת חברתית, זוגיות .

  • הימנעות ממצבים חברתיים המעוררים חרדה.

  • חשש להביע דעה.

 

תגובות רגשיות ומחשבתיות:

  • פחד וחרדה

  • דכאון

  • בדידות

  • מצוקה כתוצאה מציפייה לקטסטרופה

  • קושי על רגשי על הרקע של הבנה כי החשש לא סביר או מופרז

בטיפול: ניתן לעבוד על מוכנות למצבים חברתיים חדשים ומעורפלים. לשפר את הביטחון האישי/החברתי ואת רשת התמיכה החברתית.